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預防近視
預防近視要從幼兒開始
發布時間:2012-10-3 10:58:43             閱讀次數:4083            【返回】
        近幾年來,中小學生近視眼的患病率明顯增高,并有繼續上升趨勢。這不僅影響了孩子的健康,還對其今后的學習、就業產生了不良影響,應當引起父母和全社會的高度重視。而預防近視的措施,則必須從每一個孩子的幼兒期就開始做起。

這樣保護孩子視力
        要保護孩子的視力,重點在于從小養成良好的視物習慣。如讀書、寫字、畫畫,應保持正確的姿勢,幼兒連續看書、寫字的時間不宜過長??磿嫯嫊r應將孩子安置在光源的右側,使光線來自于左前上方,用燈泡要加罩合適的燈罩,以避免眩光。光線強弱應適中。 不要在走路、乘車和躺著的時候看書。 給孩子使用的桌椅要高矮合適、協調,且應隨孩子的生長而不斷進行調整。 看電視時,室內最好亮一盞燈。孩子與電視屏幕的距離,應是電視機尺寸的5倍,并要注意電視畫面的亮度、對比度的適中,不要連續較長時間地讓孩子看電視。更不能讓孩子長時間玩游戲機或電腦游戲。
此外,保證每天適量的戶外活動,認真做好眼保健操,并定期給孩子檢查視力,均為預防近視的重要措施。只要時時注意將這些綜合措施落實到孩子的日常生活中,就能有效地防止近視的發生。

孩子近視的防治
        孩子發生近視后,主要表現為視遠處物體模糊,容易視覺疲勞。具體可表現為看東西時湊近被視物體,常感兩眼酸脹、疼痛或容易因酸脹而流淚,從而使孩子的正常學習和活動受到影響。這種癥狀的輕重因人而異,與孩子的近視程度并不成正比。
確定孩子是否是真性近視,并不能簡單地依賴一般的視力測試,需由醫生對可能患有近視的孩子采用擴瞳的方法來進行驗光檢查。這是由于孩子眼睛的自身調節能力較強,只有在應用藥物麻痹調節后,方能掌握孩子的客觀真實情況。
常用的擴瞳藥物為1%的阿托品眼膏。在驗光前應遵照醫囑按時給孩子點上。用藥后兩小時左右,孩子可能有視物模糊的現象,但很快即可恢復。一旦孩子被確診為患有真性近視,則應及時給孩子配戴合適的眼鏡。
不少父母常有一種錯誤的認識,以為近視的孩子戴眼鏡后,其近視的度數會進一步加深。其實近視的加深與戴眼鏡是無關的。給孩子配戴眼鏡的目的,在于使其看遠處清楚,完善孩子的視覺功能。如不及時給孩子配戴眼鏡,則不僅妨礙孩子的視覺功能,還可增加眼睛的疲勞程度,使近視反而有所發展。在孩子配戴眼鏡的初期,應每隔2-3個月即去醫院眼科進行復查矯正。以后應當每年一次再給孩子重新驗光,以適應發育期孩子采光度變化較快的情況。孩子戴上眼鏡后,應注意保持正確的視物習慣,不要過長時間看書或看電視。對患有高度近視的孩子,應囑其避免劇烈活動,以防止發生視網膜脫落。

呵護孩子眼睛營養品
        人們常說,“要像愛護眼睛一樣……”可見眼睛在人們心目中的地位。然而你是否真正知道怎樣呵護你的眼睛?眼睛需要哪些營養? 眼睛離不開水,透明的角膜最怕干燥,所以人才不斷地眨眼,那就是用淚腺分泌的淚液擦拭滋潤角膜。春夏季的干熱風或秋冬季節的干燥空氣,凝視電視、電腦熒屏時間過長不眨眼,嚴重脫水及老人淚腺萎縮,都對角膜不利,甚至會導致干眼癥。干眼癥又容易并發結膜炎、角膜炎、淚囊炎等其他眼病。
        眼內的晶狀體是個浸泡在房水中的活體結構,不斷地在進行著代謝,循環不息的房水在其代謝和保持透明的過程中起著重要作用。眼干燥時不要總是揉眼睛,而應閉上眼睛休息或去看醫生。眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A,缺乏時會引起白內障、夜盲癥和角膜病變。優質蛋白質來自于瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品;還要經常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物。
        維生素C能減弱空氣中的氧對晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。所以還要常食蔬菜、水果等富含維生素C的食物。B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質,并有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。缺乏或不足時,容易使眼睛干澀、球結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、視力疲勞,甚至發生視神經炎癥。富含B族維生素的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。
        最后莫忘微量元素鋅、鎘、鉬、硒等也參與眼睛內各種物質的合成,調節其生理功能。缺鋅影響維生素A的運轉,還會引起視網膜視紫質合成障礙。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時,影響胰島素調節功能,會使血糖升高,造成眼球晶狀體房水滲透上升,屈光度增加而導致近視。含鎘豐富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力的一種重要元素。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營養成分。含鉬較多的食物有蘿卜、大豆、扁豆等。
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